Skaffa dig ett “veckans mantra”

Börja måndagen med att ta dig några minuter för dig själv, är det stressigt så går det lika bra att ta dig den extra tiden på toaletten, kanske till och med på jobbet om du inte hinner annars. Låt inget stå i vägen för ditt mående och din kontakt med dig själv. Varför inte börja varje måndag med att gå in och sätta dig på toan i 2 minuter?

Ta bara några djupa andetag, följ varje andetag in, och ut, känn dina andetag. Känn hur lugnet sprider sig i din kropp för varje andetag.

Om du inte har tänkt ut ett mantra innan denna första stunden så fråga dig själv, vad behöver jag påminna mig om varje dag denna vecka?

Mitt egna mantra denna vecka är “njut av livet”.

1) Sätt upp affirmations lappar i ditt hem som påminner dig om ditt mantra.
2) Ta dig 2 minuter varje morgon och bara andas och rabbla ditt mantra. Ställ tiden i din telefon.
3) Påminn dig i stunden där du behöver tänka på ditt mantra, allt beroende på vilket du har. Så ofta som möjligt.
4) På kvällen så antingen skriver du ner hur ditt mantra har fått sig att känna/agera under dan eller bara gå igenom dan i dina tankar.
5) När veckan är slut så sammanfattar du veckan.
6) Antingen så fortsätter du en vecka till på ditt mantra eller så skaffar du dig ett nytt.

Underskatta aldrig jobbet i det lilla, dina handlingar och tankar är ditt mikro kosmos i ditt större makro kosmos, ditt liv. Alla små handlingar bidrar till din väg. Så gör mer av det som du vill ska växa i ditt liv.

Namaste Vivi

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *